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『나는 내 생각을 믿지 않기로 했다』 - 생각에 휘둘리지 않는 연습

“나를 괴롭히는 건 현실이 아니라, 그 현실을 바라보는 내 생각이었다.

책 소개

• 도서명: 나는 내 생각을 믿지 않기로 했다

• 저자: 홍승주

• 출판사: 상상스퀘어

• 장르: 심리 에세이, 자기성찰, 감정 다루기

• 출간일: 2023.09

• 추천 대상: 불안과 생각 과잉으로 힘든 사람, 자기객관화가 필요한 직장인, 관계 속 감정기복에 휘둘리는 독자

책을 펼치며 – 왜 우리는 자기 생각에 속을까?

이 책은 심리학 박사이자 상담 전문가인 홍승주 작가가, 수많은 내담자들과 본인의 경험을 통해 깨달은 생각의 함정에 대해 말합니다.

“나는 왜 혼자 걱정하고, 혼자 상처받을까?”

“왜 같은 일도 나는 유난히 불안할까?”

“생각을 멈추고 싶은데, 멈춰지지가 않아.”

이 책은 이런 질문을 반복하며 살아가는 우리에게 조심스럽게 손을 내밉니다. 그리고 말합니다.

“생각은 사실이 아니다.”

내가 이 책에서 배운 것들

1. 내 생각은 언제나 ‘진실’이 아니다

우리는 누구보다 ‘자기 생각’을 신뢰합니다.

그런데 생각은 대부분 불완전한 정보와 감정의 왜곡에서 비롯됩니다.

저자는 말합니다.

“우리가 믿는 생각은 진실보다 감정에 가깝다.”

“내가 잘못했나?”, “사람들이 날 싫어하는 것 같아.” 같은 생각들은, 현실을 반영하기보다는 내 감정의 색안경이 씌워진 해석입니다.

이 문장을 읽고 정말 많은 안도가 느껴졌습니다.

‘아, 내가 이상한 게 아니었구나.’

2. 생각은 흘러가게 놔두는 것

불안을 이기기 위해 생각을 없애려고 하면 더 커진다고 저자는 말합니다.

대신 “그럴 수도 있겠네” 하며 생각을 흘려보내는 연습이 필요합니다.

이때 중요한 건, 내 생각을 ‘진실로 단정하지 않는 것’입니다.

“생각과 거리 두기, 그것이 진짜 자기 돌봄이다.”

이 책이 특별한 이유

많은 자기계발서가 긍정적으로 생각하라고 말합니다.

하지만 이 책은 다릅니다.

“긍정적인 생각도 결국 또 다른 틀일 뿐이다.”

저자는 아예 ‘생각 자체를 덜 믿는 것’을 추천합니다.

그게 진짜 자유라고 말하죠.

이런 역설적인 접근이 오히려 더 실질적인 위로가 되었습니다.

특히, 감정을 억누르지 않고, 감정이 덜 휘두르도록 **‘나와 생각 사이에 거리 두기’**를 강조하는 점이 깊이 와닿았어요.

이 책을 누구에게 추천하나요?

• “나는 왜 이리 불안할까” 자주 느끼는 사람

• 혼자 있을 때 생각이 과도하게 많아지는 사람

• 인간관계에서 생각이 많아져 피곤한 사람

• 감정 기복과 자기비난으로 힘든 2030 직장인

마음에 남은 문장

“생각은 정답이 아니다. 그저 떠오르는 하나의 현상일 뿐이다.”

마무리하며 – 생각과 나 사이에 숨 쉴 틈 만들기

『나는 내 생각을 믿지 않기로 했다』는

불안과 복잡한 감정 속에서 살고 있는 우리에게 **“덜 생각하는 법”**을 알려줍니다.

생각하지 말라고 하는 것이 아니라,

**“생각에 휘둘리지 않도록 한 발 물러서는 법”**을 가르쳐줍니다.

책을 다 읽고 나면 마음이 훨씬 가벼워집니다.

세상이 달라진 건 아니지만,

세상을 바라보는 내 ‘시선’이 조금은 너그러워집니다.

당신도 지금 생각에 너무 지쳐 있다면,

이 책을 꼭 한 번 읽어보세요.

생각은 줄지 않아도,

그 생각에 붙잡히지 않는 내가 될 수 있습니다.

『스토너』 – 조용히 살아낸 인생이 건네는 깊은 울림

화려하지 않아도, 특별하지 않아도 괜찮다. 내 삶도 충분히 의미 있다.

책 소개

• 도서명: 『스토너』

• 저자: 존 윌리엄스

• 출판사: 알에이치코리아

• 장르: 현대문학, 성장소설

• 추천 독자: 잔잔한 감동을 좋아하는 분, 자기 삶을 되돌아보고 싶은 분, 감정의 깊이를 경험하고 싶은 독자

책을 펼치며 – 이 책은 왜 특별할까?

『스토너』는 한 남자의 아주 평범한 인생을 조용히 따라가는 소설입니다. 주인공 윌리엄 스토너는 농부의 아들로 태어나 문학의 길에 들어선 후 교수로 살아갑니다. 사랑 없는 결혼, 실패한 부부 관계, 따뜻하지 못한 아버지, 직장 내 갈등…

드라마틱한 인생과는 거리가 멉니다.

그러나 이 소설은 말합니다. “그럼에도 불구하고, 그는 살았다”고.

스토너의 삶에서 내가 배운 것

1. 성공보다 중요한 ‘자기 진심’

세상은 성공과 성취를 이야기하지만, 스토너는 자신의 작은 신념과 애정을 끝까지 지켜냅니다.

그는 문학을 사랑했고, 제자들을 성심껏 가르쳤습니다.

타인의 시선이 아닌 자신의 가치를 따라 살아간다는 것—그것이 이 소설이 주는 깊은 울림입니다.

2. 진짜 삶은 거창하지 않다

사랑하지 못하고, 이해받지 못하며, 존재감을 잃어가는 삶…

그러나 그런 삶 속에서도 자기 자리를 끝까지 지키는 일이 얼마나 숭고한지 이 책은

3. 고요한 저항의 아름다움

말없이 버티고, 조용히 견디며, 하루하루를 살아내는 사람들의 모습은 더 이상 무기력하지 않습니다.

『스토너』는 **“소리 없는 존엄”**을 품은 이야기입니다.

이 책을 누구에게 추천하고 싶나요?

• “내 삶은 왜 이렇게 평범하지?” 하고 고민하는 분

• 인생의 방향을 다시 정비하고 싶은 분

• 소설을 통해 감정의 깊이를 경험하고 싶은 분

• 성공보다 ‘진실된 삶’에 가치를 두고 싶은 분

내 마음에 남은 문장

“그는 그것이 올바른 일이라 여겼기 때문에 그렇게 했다. 그것이 그의 성품이었다.”

마무리하며 – 『스토너』는 내 삶을 위로했다

화려한 드라마 없이도, 우리는 의미 있게 살아갈 수 있습니다.

『스토너』는 말합니다. 당신의 삶도 소중하고, 충분히 아름답다고.

책을 덮은 후에도 마음에 오래 남는 잔잔한 파동.

그게 바로 『스토너』의 힘입니다.

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